Chair & Barrels Pilates Eğitmenliği
Fitkon Academy Chair & Barrel kursu üyelerinizin omurga sağlığı, core kuvveti, eklem mobilizasyonu gibi birçok fitness hedefine ulaşmasını sağlayacak.
Cadillac Pilates Eğitmenliği
Pilates’in en temel eğitimi olan Matwork eğitmenlik kursunda tüm yer hareketleri varyasyonları ile birlikte öğretilmektedir. Bu kurs Fitkon Pilates temel prensipleri ile mat üzerinde farklı fitness seviyelerindeki kişiler için egzersiz programlama becerisini geliştirmektedir. 3 seviye olarak verilen bu kursta eğitmenler veya eğitmen adayları güvenli ve etkili ders verme tekniklerini görmektedirler.
Matwork Pilates Eğitmenliği
Pilates’in en temel eğitimi olan Matwork eğitmenlik kursunda tüm yer hareketleri varyasyonları ile birlikte öğretilmektedir. Bu kurs Fitkon Pilates temel prensipleri ile mat üzerinde farklı fitness seviyelerindeki kişiler için egzersiz programlama becerisini geliştirmektedir. 3 seviye olarak verilen bu kursta eğitmenler veya eğitmen adayları güvenli ve etkili ders verme tekniklerini görmektedirler.
Reformer Pilates Eğitmenliği
Bulunuşu Joseph Pilates yaptığı bu benzersiz ekipman ile tüm vücut kaslarını etkin bir şekilde çalıştırmak mümkün. Pilates’in ana ekipmanlarından biri olan Reformer ‘ın öğretildiği bu sertifika kursu 3 seviyeden oluşmaktadır.
Skolyoz ve Egzersiz Workshop
Vücudu asimetrik kullanmak kaslarda dengesizlik oluşturarak zaman içerisinde skolyoz gibi postüral bozukluklara sebep olabilmektedir. Oldukça farklı eğrilik seviyesi olmakla birlikte nüfusun yaklaşık %4’ünde skolyoz bulunmaktadır.
Postür Analizi & Düzeltici Egzersizler
Pilates veya fitness derslerinde programlamanın doğru yapılabilmesi için postür analizi yapmak önemlidir. Doğal postür dışına çıkmış eklemlerde baskı artar ve kronik ağrı oluşmasına sebep olur. Aynı zamanda overuse denen sakatlanma riskini de artırır. Bu workshopta eğitmenler postür analizi yapma becerisi kazanacak ve egzersiz programlamayı öğreneceklerdir.
Skolyoz ve Egzersiz
Vücudu asimetrik kullanmak kaslarda dengesizlik oluşturarak zaman içerisinde skolyoz gibi postüral bozukluklara sebep olabilmektedir.
Etkili Ders Verme Teknikleri & Programlama
Doğru egzersiz programlayabilmek eğitmenin en önemli özelliğidir. Bu workshopta eğitmenler başlangıç, orta ve ileri seviye öğrencileri için nasıl bir egzersiz takvimi oluşturulması gerektiği ile ilgili bilgileri alacaklardır. Ayrıca grup dersleri organizasyonu ve yönetimi bilgileri paylaşılacaktır.
Senior Fitness
Dünya nüfusunun genel olarak yaşlanması ile birlikte ileri yaş gruplarında egzersiz daha önemli hale geldi. 65 yaş üstü kişilerde düzenli egzersiz yapmak bu kişilerin ve çevresindekilerin hayat kalitelerini oldukça artırmakta.
Bel ve Boyun Problemlerinde Egzersiz
Omurgaya bağlı problemler klinik tıpta en çok görülen rahatsızlıktır. Sadece bel ağrısı problemi nüfusun %80’ini etkilemektedir. Özellikle bel ağrısı günlük yaşam kalitesini oldukça aşağı çekmektedir. Omurga problemleri yaşamamak için öncelikle koruyucu egzersizler yapmak gerekir. Omurga problemi mevcut ise uygun fiziksel aktiviteler ağrı seviyesini ve fonksiyon kaybını azaltmaktadır (Friedly 2010). Özellikle Pilates gibi kontrollü egzersiz metotları omurga problemlerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Pilates metodu ile core (gövde) bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya zarar vermeden aktive edilir. Güçlü core kasları problemli bölgeyi tutar ve üzerine binen yük miktarını azaltır.
