Doğru egzersiz programlayabilmek eğitmenin en önemli özelliğidir. Bu workshopta eğitmenler başlangıç, orta ve ileri seviye öğrencileri için nasıl bir egzersiz takvimi oluşturması gerektiği ile ilgili programlama yöntemleri öğreneceklerdir. Ayrıca grup dersleri organizasyonu ve yönetimi bilgileri paylaşılacaktır.
Hamilelik süresince anatomik değişiklikler nedeniyle bel bölgesindeki lordozda artış meydana gelir. Bu artışına bağlı olarak hamile bayanların yaklaşık %50’si bel ağrısı yaşamaktadır.
Omurgaya bağlı problemler klinik tıpta en çok görülen rahatsızlıktır. Sadece bel ağrısı problemi nüfusun %80’ini etkilemektedir. Özellikle bel ağrısı günlük yaşam kalitesini oldukça aşağı çekmektedir. Omurga problemleri yaşamamak için öncelikle koruyucu egzersizler yapmak gerekir.
Doğru egzersiz programlayabilmek eğitmenin en önemli özelliğidir. Bu workshopta eğitmenler başlangıç, orta ve ileri seviye öğrencileri için nasıl bir egzersiz takvimi oluşturulması gerektiği ile ilgili bilgileri alacaklardır. Ayrıca grup dersleri organizasyonu ve yönetimi bilgileri paylaşılacaktır.
Pilates veya fitness derslerinde programlamanın doğru yapılabilmesi için postür analizi yapmak önemlidir. Doğal postür dışına çıkmış eklemlerde baskı artar ve kronik ağrı oluşmasına sebep olur. Aynı zamanda overuse denen sakatlanma riskini de artırır. Bu workshopta eğitmenler postür analizi yapma becerisi kazanacak ve egzersiz programlamayı öğreneceklerdir.
Fonksiyonel Antrenman normal popülasyonda günlük yaşam kalitesini artıran, sporcuların ise sportif performanslarını geliştiren antrenman metodolojisidir. Bu amaçlara erişebilmek için günümüzde klasik fitness ekipmanları yerine kettlebell, halat, sağlık topu, halat, sıçrama kutusu çalışmaları gibi vücut işlevini ve fitness seviyesini geliştirecek çalışmalar uygulanmaktadır.
Hareketleri kolaylaştırma ve zorlaştırma yöntemleri, açık ve kapalı zincir egzersizler, kaldıraç kanunları ve egzersiz biyomekaniği ile hareketleri anlayarak farklı fitness seviyelerindeki kişilere egzersiz programlaması yapmanız daha kolay hale gelecek.
Fonksiyonel Antrenman normal popülasyonda günlük yaşam kalitesini artıran, sporcuların ise sportif performanslarını geliştiren antrenman metodolojisidir.
Dünya’da hızla gelişen egzersiz metodu Barfit; temel bale, pilates, fitness ve dansı birleştiren bir metottur. Tempolu ve dinamik çalışmayı sevenler için eğlenceli bir kardiyovasküler çalışma alternatifi sunar.
Fonksiyonel Anatomi diğer adıyla hareket anatomisi ile eğitmeler herhangi bir hareket esnasında çalışan kas gruplarını analiz etme becerisi kazanırlar. Egzersiz anatomisi ile ilgili olarak kemikler, eklem hareketleri, kas kasılma çeşitleri, anatomik planları görerek egzersiz yaptırırken komut verme yeteneğiniz gelişecektir.
