Pilates ekipmanı satın alırken neye dikkat etmeli?
Artık birçok yerde Pilates stüdyosu açılıyor. Güzel bir yerde şık bir stüdyo açmak eğitmenlerin en büyük hayali haline geldi.
Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu’ndan 2003 yılında mezun olmuş ve 2007 yılında Spor Sağlık Bilimleri master programını tamamlamıştır. 2014 yılında Hareket ve Antrenman Bilimleri doktora programını tamamlamıştır. 2000 yılından beri fitness ve tenis sektöründe antrenör ve yönetici olarak çalışmakta olan Nahit Baylan 2008 yılında pilates ekipmanları üreten ve eğitmen yetiştirme programları düzenleyen Fitkon Pilates & Personal Training şirketini kurmuştur. Aynı zamanda Nişantaşı Üniversitesinde Dr. Ögretim Üyesi olarak akademisyenlik hayatına devam etmektedir.
Etkili Ders Verme & Egzersiz Programlama
Doğru egzersiz programlayabilmek eğitmenin en önemli özelliğidir. Bu workshopta eğitmenler başlangıç, orta ve ileri seviye öğrencileri için nasıl bir egzersiz takvimi oluşturması gerektiği ile ilgili programlama yöntemleri öğreneceklerdir. Ayrıca grup dersleri organizasyonu ve yönetimi bilgileri paylaşılacaktır.
Prenatal Pilates / Hamilelik ve Pilates (Online)
Hamilelik süresince anatomik değişiklikler nedeniyle bel bölgesindeki lordozda artış meydana gelir. Bu artışına bağlı olarak hamile bayanların yaklaşık %50’si bel ağrısı yaşamaktadır.
Bel ve Boyun Problemlerinde Egzersiz (Online)
Omurgaya bağlı problemler klinik tıpta en çok görülen rahatsızlıktır. Sadece bel ağrısı problemi nüfusun %80’ini etkilemektedir. Özellikle bel ağrısı günlük yaşam kalitesini oldukça aşağı çekmektedir. Omurga problemleri yaşamamak için öncelikle koruyucu egzersizler yapmak gerekir.
Etkili Ders Verme Teknikleri & Programlama (Online)
Doğru egzersiz programlayabilmek eğitmenin en önemli özelliğidir. Bu workshopta eğitmenler başlangıç, orta ve ileri seviye öğrencileri için nasıl bir egzersiz takvimi oluşturulması gerektiği ile ilgili bilgileri alacaklardır. Ayrıca grup dersleri organizasyonu ve yönetimi bilgileri paylaşılacaktır.
Postür Analizi & Düzeltici Egzersizler (Online)
Pilates veya fitness derslerinde programlamanın doğru yapılabilmesi için postür analizi yapmak önemlidir. Doğal postür dışına çıkmış eklemlerde baskı artar ve kronik ağrı oluşmasına sebep olur. Aynı zamanda overuse denen sakatlanma riskini de artırır. Bu workshopta eğitmenler postür analizi yapma becerisi kazanacak ve egzersiz programlamayı öğreneceklerdir.
Fonksiyonel Antrenman Workshop
Fonksiyonel Antrenman normal popülasyonda günlük yaşam kalitesini artıran, sporcuların ise sportif performanslarını geliştiren antrenman metodolojisidir. Bu amaçlara erişebilmek için günümüzde klasik fitness ekipmanları yerine kettlebell, halat, sağlık topu, halat, sıçrama kutusu çalışmaları gibi vücut işlevini ve fitness seviyesini geliştirecek çalışmalar uygulanmaktadır.
Antrenman Bilgisi ve Prensipler
Hareketleri kolaylaştırma ve zorlaştırma yöntemleri, açık ve kapalı zincir egzersizler, kaldıraç kanunları ve egzersiz biyomekaniği ile hareketleri anlayarak farklı fitness seviyelerindeki kişilere egzersiz programlaması yapmanız daha kolay hale gelecek.
Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği
Fonksiyonel Antrenman normal popülasyonda günlük yaşam kalitesini artıran, sporcuların ise sportif performanslarını geliştiren antrenman metodolojisidir.
Barfit Eğitmenliği
Dünya’da hızla gelişen egzersiz metodu Barfit; temel bale, pilates, fitness ve dansı birleştiren bir metottur. Tempolu ve dinamik çalışmayı sevenler için eğlenceli bir kardiyovasküler çalışma alternatifi sunar.
