Özellikle Pilates gibi kontrollü egzersiz metotları omurga problemlerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Pilates metodu ile core (gövde) bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya zarar vermeden aktive edilir. Güçlü core kasları problemli bölgeyi tutar ve üzerine binen yük miktarını azaltır.
Hamile kadınların egzersiz yapması Dünya’daki tüm sağlık kuruluşları tarafından tavsiye edilmektedir. Doktor kontrolünde ve izniyle yapılacak egzersiz hem annenin hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Hamilelik süresince kadınların kas-iskelet sisteminde ve hormonlarında birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Hamilelik süresince egzersiz yaparak fitness seviyesinin mümkün olduğunca yerinde tutulması hedeflenir.
4-11 yaş arasındaki çocukların temel hareket ve atletik performans gelişimi için tasarlanmış, yaş gruplarına özel bilimsel egzersiz metotlarının kullanıldığı bir kulüptür.
Spordaki kondisyonunuzu artırmanın tek yolu sporu bilim olarak kabul eden, yapılan branşı anatomik ve fizyolojik olarak analiz edebilen bir antrenör ile çalışmanız.
Fitkon merkezlerinde Dr. Nahit Baylan ve rehabilitasyon uzmanları tarafından geliştirilen Fitkon Pilates metotları uygulanmaktadır.
Zamanın çok değerli olduğu günümüzde, kısa sürede yaptığımız spordan verim alma isteği Personel Training sisteminin önemini artırmaktadır. Birebir ya da 3 kişiye kadar oluşturulan gruplarda amacınıza ve vücudunuzun gerekliliklerine göre hazırlanacak fitness programları ile hem fitness seviyeniz hem de motivasyonunuz yüksek seviyelerde kalacaktır.
