Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği
Fonksiyonel Antrenman normal popülasyonda günlük yaşam kalitesini artıran, sporcuların ise sportif performanslarını geliştiren antrenman metodolojisidir. Bu amaçlara erişebilmek için günümüzde klasik fitness ekipmanları yerine kettlebell, halat, sağlık topu, halat, sıçrama kutusu çalışmaları gibi vücut işlevini ve fitness seviyesini geliştirecek çalışmalar uygulanmaktadır.
Fitkon Academy Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği Programı insan vücudunu ve hareket sistemini derinlemesine anlayıp hareket geliştirmek üzerine dizayn edilmiştir. Bu kurs Pilates, Fitness, Konsiyoner eğitmenlerini bir üst seviyeye çıkaracak hareket sistemleri ve antrenman yöntemlerini içermektedir.
İÇERİK
Kurs süresi: 3 Gün (18 saat)
Bu kursta hareket prensipleri, kuvvet, esneklik, power gibi antrenman parametreleri ve bu parametrelerin gelişim yöntemleri gösterilmektedir. Kursta ayrıca uygulamalı olarak başlangıç seviye kettlebell, halat, jump box, sağlık topu ve vücut ağırlığı egzersizleri gösterilmektedir.
Squat, lunge, push up, pull up uygulamalı teknikleri
Başlangıç seviye halat, kettlebell, sıçrama kutusu, sağlık topu, vücut ağırlığı ve core egzersizleri
- Uygulamalı hareket analizi
- Hareket gelişim modelleri (progression)
- Temel antrenman prensipleri
- Öğretim yöntemleri
Bu kursta ayrıca birincil görevleri ile mobilizasyon ve stabilizasyon çalışmaları yer almaktadır. Aynı zamanda orta seviye fonksiyonel çalışmalar, özel ve grup dersi programlaması gösterilmektedir.
- Orta seviye sandbag, halat, kettlebell, sıçrama kutusu, sağlık topu, vücut ağırlığı ve core egzersizleri
- Aerobik ve anaerobik çalışma prensipleri
- Olimpik kaldırışlar (Clean & Jerk, Snatch) level 1
- Fonksiyonel antrenmanlarda HIIT ve Tabata Training
- Eklem mobilizasyon teknikleri
- Enerji sistemeleri
Kredilendirme:
1.8 ACE; FİTKON
İLERİ FONKSİYENEL ANTRENMAN KURSU
Kurs süresi: 2 Gün (12 saat)
Sportif fitness yöntemleri ile sürat, çabukluk, güç çalışmaları gösterilmektedir. Ayrıca bu kurs ileri seviye fonksiyonel antrenman programlama becerisi kazandırmaktadır.
- İleri seviye sandbag, halat, kettlebell, sıçrama kutusu, sağlık topu, vücut ağırlığı ve core egzersizleri
- Olimpik Kaldırışlar (Clean & Jerk, Snatch) Level 2
- Fitness Testleri ve program dizaynı
- Sportif fitness çalışmaları
- Sakatlıktan korunma yöntemleri
- İleri seviye fonksiyonel antrenman teknikleri
Kredilendirme:
1.2 ACE; FİTKON
Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği Sertifika Sınavına Girmek için Tamamlanması Gerekenler:
- 3 gün toplan 18 saatlik kurs
- Çalışma ve Staj Saatleri; 20 saat gözlemleme, 40 saat fiziksel uygulama, 35 saat öğretme
Yaklaşan Eğitimler
| Etkinlik | Tarih | Konum | Fiyat | Sepete ekle |
|---|---|---|---|---|
| Fonksiyonel Anatomi | 14 Ekim | Istanbul | 2000 ₺ | Sepete ekle |
| Hamilelik ve Egzersiz | 15 Ekim | Istanbul | 2000 ₺ | Sepete ekle |
| Reformer Level 1 | 30 Eylül- 1 Ekim | Istanbul | 3500 ₺ | Sepete ekle |
| Cadillac Level 1 | 23 – 24 Şubat | Istanbul | 6000 ₺ | Sepete ekle |
| Fonksiyonel Antrenman | 23 – 25 Şubat | Istanbul | 6000 ₺ | Sepete ekle |
| Skolyoz ve Egzersiz | 11 Kasım | Samsun | 2000 ₺ | Sepete ekle |
| Postür Analizi ve Düzeltici Egzersizler | 12 Kasım | Samsun | 2000 ₺ | Sepete ekle |
