Ağ Günlükleri

Ağ Günlükleri

0 Yorumlar | Yazar: nahitbaylan
Pt, 12 Mart 2018

Pilates son yıllarda özellikle Türkiye'de oldukça popüler egzersiz metodu. Biraz da medyada yer alması bu metodu Anadolunun köylerine kadar götürdü. Herkese hitap edebilmesi nedeniyle ayrıca seviyorum Pilatesi.

Peki bu metot kilo verdirir mi?

0 Yorumlar | Yazar: nahitbaylan
Pt, 05 Şubat 2018

Fit olmak sanıldığı gibi 90-60-90 olmak veya kaslı bir görünüme sahip olmak mı? Cevap koskoca bir ‘HAYIR’! Bunlar sadece fit olmanın gözle görülür tarafı. Fit olmak şöyle açıklanıyor;

 

 ‘’Survival of the fittest’’- Güçlü olan hatta kalır.  Darwin Teorisi

0 Yorumlar | Yazar: admin
Cu, 28 Temmuz 2017

Fitkon Pilates antrenman bilimleri, biyomekanik, rehabilitasyon ve fiziksel performans gelişimi ile ilgili bilimsel çalışmaları temel alarak yeni bir Pilates modeli ortaya çıkarmıştır. Joseph Pilates tarafından ortaya çıkarılan orijinal Pilates metodunu, fizik-tedavi uzmanları ve antrenman bilimleri uzmanları ile daha bilimsel ve sistematik hale getirmiştir.

 

0 Yorumlar | Yazar: admin
Cu, 21 Temmuz 2017

Dünya Sağlık Örgütü' nün 1997 yılında salgın bir hastalık olarak kabul ettiği obzite günümüzde her 4 çocuktan 1' inde görülmektedir. Başlıca nedenleri kötü beslenme, metabolik nedenler ve hareketsiz yaşamdır.

0 Yorumlar | Yazar: admin
Cu, 21 Temmuz 2017

Vücudu asimetrik kullanmak kaslarda dengesizlik oluşturarak zaman içerisinde skolyoz gibi postüral bozukluklara sebep olabilmektedir. Oldukça farklı eğrilik seviyesi olmakla birlikte nüfusun yaklaşık %4’ünde skolyoz bulunmaktadır.

0 Yorumlar | Yazar: admin
Cu, 21 Temmuz 2017

Hamile kadınların egzersiz yapması Dünya'daki tüm sağlık kuruluşları tarafından tavsiye edilmektedir. Doktor kontrolünde ve izniyle yapılacak egzersiz hem annenin hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Hamilelik süresince kadınların kas-iskelet sisteminde ve hormonlarında birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Egzersiz reçetesi bu değişklikleri göz önünde bulundurarak uzman eğitmenler tarafından dizayn edilmelidir. Hamilelik süresince egzersiz yaparak fitness seviyesinin mümkün olduğunca yerinde tutulması hedeflenir.