Antrenman Bilgisi ve Prensipler

İçerik

Hareket Biyomekaniği

Hareketleri kolaylaştırma ve zorlaştırma yöntemleri, açık ve kapalı zincir egzersizler, kaldıraç kanunları ve egzersiz biyomekaniği ile hareketleri anlayarak farklı fitness seviyelerindeki kişilere egzersiz programlaması yapmanız daha kolay hale gelecek.

Temel Antrenman Bilgisi

Pilates, fitness, crossfit her biri bir egzersiz metodudur ve her birinin öncelikli amacı kuvvet, esneklik, dayanıklılık gibi fitness parametrelerini geliştirmektir. Fitkon Academy temel antrenman bilgisi ile bu parametrelerin hangi yöntemlerle geliştiğini öğreneceksiniz.

Fitkon Pilates Temel Prensipleri

Fitkon Academy 5 Temel Prensibi olan Nefes, Nötr Pelvis, Nötr Omurga, Mobilizasyon ve Stabilizasyon Dengesi, Omuz Kemeri Mobilizasyon ve Stabilizasyonu ile egzersizler daha güvenli ve etkili hale gelecek.