Pro Performans

Spordaki kondisyonunuzu artırmanın tek yolu sporu bilim olarak kabul eden, yapılan branşı anatomik ve fizyolojik olarak analiz edebilen bir antrenör ile çalışmanız.

Bu program ile herhangi bir branşta sporcuların bireysel olarak fiziksel ihtiyaçlarını belirliyor ve sporcuya özel fitness ve kondisyon programları düzenliyoruz. Fitkon Performans Antrenörleri olarak bireysel veya küçük gruplar halinde sporcuların oyun performanslarını artıracak kondisyon çalışmaları yapıyoruz.

Sporcuya Getirisi Nedir?

Fiziksel olarak fit bir performans sporcusu
Tüm maç boyunca yüksek performans
Sezon boyunca daha az sakatlık.
Sakatlık olması durumunda ise sahaya hızlı dönüş

Spor-Spesifik Antrenman

Yapılan branşın anatomisi ve fizyolojisine özel, branşa özgü antrenmanların geliştiriyoruz.

Sporun Anatomisi

Hangi kaslar kullanılıyor?
Kaslar nasıl kullanılıyor? Yavaş veya hızlı kasılarak?
Oyuncuların vuruş tekniği ve anatomisi

Sporun Fizyolojisi

Kullanılan enerji kaynakları
Kaç km koşuluyor?
Nasıl koşuluyor? Hızlı, yavaş, aralıklı?
Yoğunluk nedir?

Oyun Stili veya Mevkii

Defans, orta saha, forvet yönelik ant.
Koşu analizleri (yavaş koşu, sprint vb.)
Baseline oyuncusu (örn. tenis)
Genç ve daha yaşlı oyuncuların fizyolojisi

Klinik Fitness

Yıl boyunca sakatlanmayı önleyecek egzersizlerin uyguluyoruz. Sakatlanma durumunda ise tedavi sonrası rehabilitif çalışmalar yapılarak sahaya hızlı dönüşün sağlıyoruz.

Skolyoz, lordoz vb. postür problemlerinde egzersiz
Sakatlık önleyici antrenman programları
Sakatlık sonrası athletic training
Kassal dengesizliler için egzersiz
Koşu mekaniği çalışmaları

Analiz ve Testler

Fitkon Atletik Performans Koçları sporcuların fiziksel ve performans durumlarının belirlenmesi için geniş çaplı testler ve fiziksel analizler yapar ve raporlar hazırlar.

Fonksiyonel hareket analizi
Performans testleri (kuvvet, esneklik, çeviklik vb.)
Vücut Kompozisyonu (Yağ-kas oranlar vb.)
Postür analizi

Fiziksel Fitness

Fiziksel fitness çalışmaları performans (hız, çabukluk, güç vb.) çalışmalarına paralel olarak oyuncuların fitness parametreleri ile vücut kompozisyonlarının (yağ, kas oranları) düzenlenmesine yönelik çalışmaları içerir.