Hamilelik ve Pilates / Prenatal Pilates Workshop

Hamilelik süresince anatomik değişiklikler nedeniyle bel bölgesindeki lordozda artış meydana gelir. Bu artışına bağlı olarak hamile bayanların yaklaşık %50’si bel ağrısı yaşamaktadır. Ayrıca postürdeki(duruş) değişiklikler denge kaybına neden olabilmektedir. Relaxin, östrogen gibi hormonlardaki artış eklemlerde laxity(gevşeme) oluşturarak sakatlık riskini artırır. Uygun egzersiz programı ile bu riskler azaltılarak ve rahat bir hamilelik dönemi geçirilebilir. Bu eğitimde hamilelik dönemindeki anatomik ve fizyolojik değişikler göz önünde bulundurularak egzersiz programlaması öğretilecektir.

Workshop içeriği:

• Hamilelikte anatomik ve fizyolojik değişiklikler

• Hamilelikte 3 aylık dönemler(Trimesters)

• Egzersizin faydaları

• Egzersiz ve adaptasyonlar

• Her bir Trimester(3 aylık dönem) için uygun egzersizler

• Bireysel ve grup dersi planlaması

Kimler katılabilir?

Pilates Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Personal Trainerlar, Yoga Eğitmenleri ve tüm antrenörler katılabilir.

Ücret: 750 TL

Kayıt: 0532 354 00 46