Günümüzde fitness çalışmalarında koparma ve silkme olarak adlandırılan olimpik kaldırışlar sıklıkla kullanmaktadır. Özellikle Crossfit çalışmalarının ana bölümlerini oluşturan kaldırışlar başta güç olmak üzere, hız, kuvvet ve esneklik gelişimi sağlamaktadır. Eğitmenler sakatlanmaya sebep olmadan fitness parametrelerini geliştirmek için doğru kaldrırış tekniklerini uygulaması oldukça önemlidir. Workshop içeriği: 

• Temel Tutuşlar
• Kaldırışlar ve Basamaklamalar
• Yardımcı egzersizler
• Program dizayn

 Süre: 5 saat  Kimler katılabilir? CrossFit Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Kişisel Fitness Eğitmenleri, Yoga Eğitmenleri ve Tüm Antrenörler katılabilir.