Omurga Problemlerinde Egzersiz

Omurga Problemlerinde Egzersiz

Omurgaya bağlı problemler klinik tıpta en çok görülen rahatsızlıktır. Sadece bel ağrısı problemi nüfüsün %80'ini etkilemektedir. Özellikle bel ağrısı günlük yaşam kalitesini oldukça aşağı çekmektedir. Omurga problemleri yaşamamak için öncelikle koruyucu egzersizler yapmak gerekir. Omurga problemi mevcut ise uygun fiziksel aktiviteler ağrı seviyesini ve fonksiyon kaybını azaltmaktadır (Friedly 2010).

Özellikle Pilates gibi kontröllü egzersiz metodları omurga problemlerinde sıklıkla kullnılmaktadır. Pilates metodu ile core(gövde) bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya zarar vermeden aktive edilir. Güçlü core kasları problemli bölgeyi tutar ve üzerine binen yük miktarını azlatır.

Omurga üzerinde bir çok problem oluşabilir. Bu problemlerin başlıca sebepleri omurganın doğal pozisyonunun dışına çıktığı mekanik problemler, Travma ve sakatlanmalar, çeşitli hastalılar olarak sıralamak mümkündür. Her omurga problemi için egzersiz reçeteside farklılık gösterir.

Fitkon Personal Training ve Pilates olarak bu farklılıkları göz önünde bulundurarak, son bilimsel veriler ışığında sizler için egzersiz planlamasını yapıyoruz. Hedefimiz kişiye özel programlar oluşturarak, omurga problemleri ile birlikte ortaya çıkan ağrı seviyesini azaltmak, genel fitness seviyesini ve yaşam kalitesini artırmaktır.

Başlıca omurga Problemleri

  • Sinir sıkışması
  • SI eklem Disfonksiyonu
  • Omurga dejererasyonu
  • Facet sendromu
  • Spinal stenosis
  • Spondylolysis, spondylolisthesis
  • Spinal instabilite
  • Dejenaratif disk hastalığı
  • Herniated disc
  • Osteoartrit
  • Spinal fusions