Online kulrslar

Etkili Ders Verme Teknikleri & Programlama (Online)

Doğru egzersiz programlayabilmek eğitmenin en önemli özelliğidir. Bu workshopta eğitmenler başlangıç, orta ve ileri seviye öğrencileri için nasıl bir egzersiz takvimi oluşturulması gerektiği ile ilgili bilgileri alacaklardır. Ayrıca grup dersleri organizasyonu ve yönetimi bilgileri paylaşılacaktır.

Fitkon Workshop

Workshop içeriği

  • Programlama neden önemli?
  • Fitness seviyesi belirleme yöntemleri
  • İlk ders programlaması
  • Pilates seviyesi ve uygun egzersiz seçme becerisi
  • Öğretim teknikleri

Eğitmen: Dr. Nahit Baylan, PMA-CPT, CSCS, AFAA, PTR, Hareket ve Antrenman Bil. Uzm.

Kimler Katılabilir?

Pilates Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Personal Trainerlar, Yoga Eğitmenleri ve Tüm Atrenörler Katılabilir.

Online workshop

Eğitim üceritini yatırıp mail adresinizi iletmeniz yeterli. Mail adresinize gelecek eğitim linki ile kolayca online eğitime başlayabileceksiniz.         

Postür Analizi & Düzeltici Egzersizler (Online)

Postür Analizi & Düzeltici Egzersizler

Pilates veya fitness derslerinde programlamanın doğru yapılabilmesi için postür analizi yapmak önemlidir. Doğal postür dışına çıkmış eklemlerde baskı artar ve kronik ağrı oluşmasına sebep olur. Aynı zamanda overuse denen sakatlanma riskini de artırır. Bu workshopta eğitmenler postür analizi yapma becerisi kazanacak ve egzersiz programlamayı öğreneceklerdir.

Workshop İçeriği

  • Postür çeşitleri
  • Anatomik değişiklikler
  • Postür düzeltme çalışmaları
  • Pilates ve fitness uygulamaları

Kimler katılabilir?

Pilates Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Personal Trainerlar, Yoga Eğitmenleri ve tüm antrenörler katılabilir.

Bel ve Boyun Problemlerinde Egzersiz (Online)

Omurga  Sağlığı ve Egsersiz Fitkon Pilates and Personal Training

Omurgaya bağlı problemler klinik tıpta en çok görülen rahatsızlıktır. Sadece bel ağrısı problemi nüfusun %80'ini etkilemektedir. Özellikle bel ağrısı günlük yaşam kalitesini oldukça aşağı çekmektedir. Omurga problemleri yaşamamak için öncelikle koruyucu egzersizler yapmak gerekir. Omurga problemi mevcut ise uygun fiziksel aktiviteler ağrı seviyesini ve fonksiyon kaybını azaltmaktadır (Friedly 2010). Özellikle Pilates gibi kontrollü egzersiz metotları omurga problemlerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Pilates metodu ile core (gövde) bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya zarar vermeden aktive edilir. Güçlü core kasları problemli bölgeyi tutar ve üzerine binen yük miktarını azaltır. 

Workshop İçeriği

  • Omurga Anatomisi
  • Omurga probleminin tanımlanması
  • Egzersiz Programlama
  • Pilates ve Fitness Uygulamaları

Kimler katılabilir?

Pilates Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Personal Trainerlar, Yoga Eğitmenleri ve tüm antrenörler katılabilir.

 

Ücretsiz Deneme Dersi Için Formu Doldurunuz

Fonksiyonel Antrenman Workshop

Fonksiyonel Antrenman normal popülasyonda günlük yaşam kalitesini artıran, sporcuların ise sportif performanslarını geliştiren antrenman metodolojisidir. Bu amaçlara erişebilmek için günümüzde klasik fitness ekipmanları yerine kettlebell, halat, sağlık topu, halat, sıçrama kutusu çalışmaları gibi vücut işlevini ve fitness seviyesini geliştirecek çalışmalar uygulanmaktadır.

Fonksiyonel Antrenman Workshop

Fitkon Academy Fonksiyonel Antrenman Workshop programı insan vücudunu ve hareket sistemini derinlemesine anlayıp hareket geliştirmek üzerine dizayn edilmiştir. Bu kurs Pilates, Fitness, Konsiyoner eğitmenlerini bir üst seviyeye çıkaracak hareket sistemleri ve antrenman yöntemlerini içermektedir.

Workshop İçeriği

  • Fonksiyonel Antrenman Tanımı
  • Egzersiz Programlama
  • Fonksiyonel Antrenman Uygulamaları

Kimler katılabilir?

Pilates Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Personal Trainerlar, Yoga Eğitmenleri ve tüm antrenörler katılabilir.

Prenatal Pilates / Hamilelik ve Pilates (Online)

Hamilelik süresince anatomik değişiklikler nedeniyle bel bölgesindeki lordozda artış meydana gelir. Bu artışına bağlı olarak hamile bayanların yaklaşık %50’si bel ağrısı yaşamaktadır. Ayrıca postürdeki(duruş) değişiklikler denge kaybına neden olabilmektedir. Relaxin, östrogen gibi hormonlardaki artış eklemlerde laxity(gevşeme) oluşturarak sakatlık riskini artırır. Uygun egzersiz programı ile bu riskler azaltılarak ve rahat bir hamilelik dönemi geçirilebilir. Bu eğitimde hamilelik dönemindeki anatomik ve fizyolojik değişikler göz önünde bulundurularak egzersiz programlaması öğretilecektir.

Hamile Pilatesi Workshop

Workshop içeriği:

  • Hamilelikte anatomik ve fizyolojik değişiklikler
  • Hamilelikte 3 aylık dönemler (Trimesters)
  • Egzersizin faydaları
  • Egzersiz ve adaptasyonlar
  • Her bir Trimester (3 aylık dönem) için uygun egzersizler
  • Bireysel ve grup dersi planlaması

Kimler katılabilir?

Pilates Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Personal Trainer, Yoga Eğitmenleri ve tüm antrenörler katılabilir.

Etkili Ders Verme & Egzersiz Programlama

Etkili Ders Verme & Egzersiz Programlama

Doğru egzersiz programlayabilmek eğitmenin en önemli özelliğidir. Bu workshopta eğitmenler başlangıç, orta ve ileri seviye öğrencileri için nasıl bir egzersiz takvimi oluşturması gerektiği ile ilgili programlama yöntemleri öğreneceklerdir. Ayrıca grup dersleri organizasyonu ve yönetimi bilgileri paylaşılacaktır.

Workshop İçeriği

  • Programlama neden önemli?
  • Fitness seviyesi belirleme yöntemleri
  • İlk ders programlaması
  • Pilates seviyesi ve uygun egzersiz seçme becerisi
  • Antrenman yöntemleri
  • Grup egzersiz programlaması

Kimler katılabilir?

Pilates Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Personal Trainerlar, Yoga Eğitmenleri ve tüm antrenörler katılabilir.

 

 

 

1400 TL/10 Ders
2700 TL/20 Ders

900 TL/ Kişi / 10 Ders
1700 TL/ Kişi / 20 Ders

750 TL/ Kişi / 10 Ders
1400 TL/ Kişi / 20 Ders

Ücretsiz Deneme Dersi Için Formu Doldurunuz