Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi Fitkon Pilates and Personal Training

Hamile kadınların egzersiz yapması Dünya'daki tüm sağlık kuruluşları tarafından tavsiye edilmektedir. Doktor kontrolünde ve izniyle yapılacak egzersiz hem annenin hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Hamilelik süresince kadınların kas-iskelet sisteminde ve hormonlarında birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Hamilelik süresince egzersiz yaparak fitness seviyesinin mümkün olduğunca yerinde tutulması hedeflenir.

Fitkon Pilates ve Personal Training olarak güncel ve bilimsel yöntemleri takip ediyoruz. Hamilelik konusunda özel eğitimler almış eğitmenlerimiz ile hamilelik süresince ve sonrasında sizin için en uygun egzersiz programını oluşturuyoruz. Hamileler için Pilates, kinesis, gravity gibi metotlar kullanıyoruz. Hamileliğin her 3 aylık (Trimester) periyodunda farklı egzersiz metotları uyguluyoruz.
Hamilelikte Egzersizin Faydaları

  • Daha az metarnal kilo alımı sağlanır
  • Fitness seviyesinin çok düşmesini engeller ve doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır
  • Hamilelik diyabeti riskini azaltır
  • Stresi azaltır
  • Uyku düzenini sağlar
  • Depresyon ve sinirliliği azaltır
  • Kan basıncı ve kolesterolü azaltır

Kaynak: American College of Obstetricians and Gynecologist