Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği

Fonksiyonel Antrenman normal popülasyonda günlük yaşam kalitesini artıran, sporcuların ise sportif performanslarını geliştiren antrenman metodolojisidir.

Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği Fitkon Academy

Fonksiyonel Antrenman normal popülasyonda günlük yaşam kalitesini artıran, sporcuların ise sportif performanslarını geliştiren antrenman metodolojisidir. Bu amaçlara erişebilmek için günümüzde klasik fitness ekipmanları yerine kettlebell, halat, sağlık topu, halat, sıçrama kutusu çalışmaları gibi vücut işlevini ve fitness seviyesini geliştirecek çalışmalar uygulanmaktadır. 

Fitkon Academy Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği Programı insan vücudunu ve hareket sistemini derinlemesine anlayıp hareket geliştirmek üzerine dizayn edilmiştir. Bu kurs Pilates, Fitness, Konsiyoner eğitmenlerini bir üst seviyeye çıkaracak hareket sistemleri ve antrenman yöntemlerini içermektedir. 


FAZ  1

Kurs süresi: 2 Gün (12 saat)

Bu kursta hareket prensipleri, kuvvet, esneklik, power gibi antrenman parametreleri ve bu parametrelerin gelişim yöntemleri gösterilmektedir. Kursta ayrıca uygulamalı olarak başlangıç seviye kettlebell, halat, jump box, sağlık topu ve vücut ağırlığı egzersizleri gösterilmektedir.

Squat, lunge, push up, pull up uygulamalı teknikleri 
Başlangıç seviye halat, kettlebell, sıçrama kutusu, sağlık topu, vücut ağırlığı ve core egzersizleri

  • Uygulamalı hareket analizi
  • Hareket gelişim modelleri(progression)
  • Temel antrenman prensipleri
  • Öğretim yöntemleri

Kredilendirme: 1.2 ACE; FİTKON 


FAZ  2

Kurs süresi: 2 Gün (12 saat)

Bu kursta eklemlerin birincil görevleri ile mobilizasyon ve stabilizasyon çalışmaları yer almaktadır. Aynı zamanda orta seviye fonksiyonel çalışmalar, özel ve grup dersi programlaması gösterilmektedir.

  • Orta seviye sandbag, halat, kettlebell, sıçrama kutusu, sağlık topu, vücut ağırlığı ve core egzersizleri
  • Aerobik ve anaerobik çalışma prensipleri
  • Olimpik kaldırışlar (Clean & Jerk, Snatch) level 1
  • Fonksiyonel antrenmanlarda HIIT ve Tabata Training 
  • Eklem mobilizasyon teknikleri
  • Enerji sistemeleri

Kredilendirme: 1.2 ACE; FİTKON 


FAZ 3

Kurs süresi: 2 Gün (12 saat)

Sportif fitness yöntemleri ile sürat, çabukluk, güç çalışmaları gösterilmektedir. Ayrıca bu kurs ileri seviye fonksiyonel antrenman programlama becerisi kazandırmaktadır. 

  • İleri seviye sandbag, halat, kettlebell, sıçrama kutusu, sağlık topu, vücut ağırlığı ve core egzersizleri
  • Olimpik Kaldırışlar (Clean & Jerk, Snatch) Level 2
  • Fitness Testleri ve program dizaynı
  • Sportif fitness çalışmaları
  • Sakatlıktan korunma yöntemleri
  • İleri seviye fonksiyonel antrenman teknikleri

Kredilendirme: 1.2 ACE; FİTKON 

Sertifikalandırma

Her seviye kursu sonunda katılım belgesi verilir. Katılım belgeleri American Counsil on Exercise (ACE) tarafından kredilendirilir. Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği sertifikasına sahip olmak için yazılı ve uygulama sınavına girip başarılı olmak gerekir.

Fonksiyonel Antrenman Eğitmenliği Sertifika Sınavına Girmek için Tamamlanması Gerekenler:

  • Module 1 & Module 2 Eğitimi
  • Çalışma ve Staj Saatleri; 20 saat gözlemleme, 40 saat fiziksel uygulama, 35 saat öğretme
 
Eğitim Videosu
Eğitim Adı Tarih Sepete Ekle