Bel ve Boyun Problemlerinde Egzersiz

Omurga  Sağlığı ve Egsersiz Fitkon Pilates and Personal Training

Omurgaya bağlı problemler klinik tıpta en çok görülen rahatsızlıktır. Sadece bel ağrısı problemi nüfusun %80'ini etkilemektedir. Özellikle bel ağrısı günlük yaşam kalitesini oldukça aşağı çekmektedir. Omurga problemleri yaşamamak için öncelikle koruyucu egzersizler yapmak gerekir. Omurga problemi mevcut ise uygun fiziksel aktiviteler ağrı seviyesini ve fonksiyon kaybını azaltmaktadır (Friedly 2010). Özellikle Pilates gibi kontrollü egzersiz metotları omurga problemlerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Pilates metodu ile core (gövde) bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya zarar vermeden aktive edilir. Güçlü core kasları problemli bölgeyi tutar ve üzerine binen yük miktarını azaltır. 

Workshop İçeriği

  • Omurga Anatomisi
  • Omurga probleminin tanımlanması
  • Egzersiz Programlama
  • Pilates ve Fitness Uygulamaları

Kimler katılabilir?

Pilates Eğitmenleri, Fitness Eğitmenleri, Personal Trainerlar, Yoga Eğitmenleri ve tüm antrenörler katılabilir.

 

1400 TL/10 Ders
2700 TL/20 Ders

900 TL/ Kişi / 10 Ders
1700 TL/ Kişi / 20 Ders

750 TL/ Kişi / 10 Ders
1400 TL/ Kişi / 20 Ders

Ücretsiz Deneme Dersi Için Formu Doldurunuz

Şu anda bu kurs için yaklaşan etkinlik yok.

Diğer Etkinlikler için Takvimi Kontrol Edin