Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu’ndan 2003 yılında mezun olmuş ve 2007 yılında Spor Sağlık Bilimleri master programını tamamlamıştır. 2014 yılında Hareket ve Antrenman Bilimleri doktora programını tamamlamıştır. 2000 yılından beri fitness ve tenis sektöründe antrenör ve yönetici olarak çalışmakta olan Nahit Baylan 2008 yılında pilates ekipmanları üreten ve eğitmen yetiştirme programları düzenleyen Fitkon Pilates & Personal Training şirketini kurmuştur. Aynı zamanda Nişantaşı Üniversitesinde Dr. Ögretim Üyesi olarak akademisyenlik hayatına devam etmektedir.
Omurgaya bağlı problemler klinik tıpta en çok görülen rahatsızlıktır. Sadece bel ağrısı problemi nüfusun %80’ini etkilemektedir. Özellikle bel ağrısı günlük yaşam kalitesini oldukça aşağı çekmektedir. Omurga problemleri yaşamamak için öncelikle koruyucu egzersizler yapmak gerekir. Omurga problemi mevcut ise uygun fiziksel aktiviteler ağrı seviyesini ve fonksiyon kaybını azaltmaktadır (Friedly 2010). Özellikle Pilates gibi kontrollü egzersiz metotları omurga problemlerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Pilates metodu ile core (gövde) bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya zarar vermeden aktive edilir. Güçlü core kasları problemli bölgeyi tutar ve üzerine binen yük miktarını azaltır.
Özellikle Pilates gibi kontrollü egzersiz metotları omurga problemlerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Pilates metodu ile core (gövde) bölgesindeki omurgaya yakın olan derin kaslar omurgaya zarar vermeden aktive edilir. Güçlü core kasları problemli bölgeyi tutar ve üzerine binen yük miktarını azaltır.
Hamile kadınların egzersiz yapması Dünya’daki tüm sağlık kuruluşları tarafından tavsiye edilmektedir. Doktor kontrolünde ve izniyle yapılacak egzersiz hem annenin hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Hamilelik süresince kadınların kas-iskelet sisteminde ve hormonlarında birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Hamilelik süresince egzersiz yaparak fitness seviyesinin mümkün olduğunca yerinde tutulması hedeflenir.
4-11 yaş arasındaki çocukların temel hareket ve atletik performans gelişimi için tasarlanmış, yaş gruplarına özel bilimsel egzersiz metotlarının kullanıldığı bir kulüptür.
Spordaki kondisyonunuzu artırmanın tek yolu sporu bilim olarak kabul eden, yapılan branşı anatomik ve fizyolojik olarak analiz edebilen bir antrenör ile çalışmanız.
Bir egzersiz metodu uzmanı olmak için ne gerekli? Hangi yolu izlemeliyim? Sertifika programı seçerken nelere dikkat etmeliyim soruları ise en çok sorulan sorular diyebiliriz.
Cevap koskoca bir ‘HAYIR’! Bunlar sadece fit olmanın gözle görülür tarafı. Fit olmak şöyle açıklanıyor;
Pilates son yıllarda özellikle Türkiye’de oldukça popüler egzersiz metodu.
Fitkon merkezlerinde Dr. Nahit Baylan ve rehabilitasyon uzmanları tarafından geliştirilen Fitkon Pilates metotları uygulanmaktadır.
Zamanın çok değerli olduğu günümüzde, kısa sürede yaptığımız spordan verim alma isteği Personel Training sisteminin önemini artırmaktadır. Birebir ya da 3 kişiye kadar oluşturulan gruplarda amacınıza ve vücudunuzun gerekliliklerine göre hazırlanacak fitness programları ile hem fitness seviyeniz hem de motivasyonunuz yüksek seviyelerde kalacaktır.