Hamile Pilatesi

1233 views
Time to
read
<1’

Hamile kadınların egzersiz yapması Dünya'daki tüm sağlık kuruluşları tarafından tavsiye edilmektedir. Doktor kontrolünde ve izniyle yapılacak egzersiz hem annenin hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Hamilelik süresince kadınların kas-iskelet sisteminde ve hormonlarında birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Egzersiz reçetesi bu değişklikleri göz önünde bulundurarak uzman eğitmenler tarafından dizayn edilmelidir. Hamilelik süresince egzersiz yaparak fitness seviyesinin mümkün olduğunca yerinde tutulması hedeflenir.

Fitkon Personal Training ve Pilates olarak güncel ve bilimsel yöntemleri takip ediyoruz. Hamilelik konusunda özel eğitimler almış eğitmenlerimiz ile hamilelik süresince ve sonrasında sizin için en uygun egzersiz programını oluşturuyoruz. Hamileler için Pilates, kinesis, gravity gibi metodlar kullanıyoruz. Hamileliğin her 3 aylık (Trimester) periodunda farklı egzersiz metotları uyguluyoruz.

Hamile Egzersizinin Faydaları

  • Daha az metarnal kilo alımı sağlanır
  • Fitness seviyesinin çok düşmesini engeller ve doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır
  • Hamilelik diyabeti riskini azaltır
  • Stresi azaltır
  • Uyku düzenini sağlar
  • Depresyon ve sinirliliği azaltır
  • Kan basıncı ve kolesterolü azaltır
  • American College of Obstetricians and Gynecologist 
READ PREVIOUS

Metot

Fitkon Pilates